Halvmaraton på 1:55
For å løpe halvmaraton (21,0975 km) på 1:55:00 må du holde et snittempo på 5:27 min/km, eller 11,0 km/t.
Tempo
| Per km | 5:27 |
|---|---|
| Per 400 m (én runde på bane) | 2:11 |
| Per engelsk mil | 8:46 |
| Fart | 11,0 km/t |
Mellomtider
| Distanse | Tid |
|---|---|
| 5 km | 27:15 |
| 10 km | 54:31 |
| 15 km | 1:21:46 |
| 20 km | 1:49:01 |
| 21,0975 km | 1:55:00 |
Tilsvarende tider
Estimat basert på VDOT 38,3 (Jack Daniels). Tiden forutsetter at du har trent for distansen.
| 5 km | 24:59 |
|---|---|
| 10 km | 51:52 |
| Maraton | 3:57:48 |