Halvmaraton på 1:25
For å løpe halvmaraton (21,0975 km) på 1:25:00 må du holde et snittempo på 4:02 min/km, eller 14,9 km/t.
Tempo
| Per km | 4:02 |
|---|---|
| Per 400 m (én runde på bane) | 1:37 |
| Per engelsk mil | 6:29 |
| Fart | 14,9 km/t |
Mellomtider
| Distanse | Tid |
|---|---|
| 5 km | 20:09 |
| 10 km | 40:17 |
| 15 km | 1:00:26 |
| 20 km | 1:20:35 |
| 21,0975 km | 1:25:00 |
Tilsvarende tider
Estimat basert på VDOT 54,5 (Jack Daniels). Tiden forutsetter at du har trent for distansen.
| 5 km | 18:32 |
|---|---|
| 10 km | 38:25 |
| Maraton | 2:57:24 |