Halvmaraton på 1:20
For å løpe halvmaraton (21,0975 km) på 1:20:00 må du holde et snittempo på 3:48 min/km, eller 15,8 km/t.
Tempo
| Per km | 3:48 |
|---|---|
| Per 400 m (én runde på bane) | 1:31 |
| Per engelsk mil | 6:06 |
| Fart | 15,8 km/t |
Mellomtider
| Distanse | Tid |
|---|---|
| 5 km | 18:58 |
| 10 km | 37:55 |
| 15 km | 56:53 |
| 20 km | 1:15:50 |
| 21,0975 km | 1:20:00 |
Tilsvarende tider
Estimat basert på VDOT 58,4 (Jack Daniels). Tiden forutsetter at du har trent for distansen.
| 5 km | 17:27 |
|---|---|
| 10 km | 36:11 |
| Maraton | 2:47:11 |