Halvmaraton på 1:15
For å løpe halvmaraton (21,0975 km) på 1:15:00 må du holde et snittempo på 3:33 min/km, eller 16,9 km/t.
Tempo
| Per km | 3:33 |
|---|---|
| Per 400 m (én runde på bane) | 1:25 |
| Per engelsk mil | 5:43 |
| Fart | 16,9 km/t |
Mellomtider
| Distanse | Tid |
|---|---|
| 5 km | 17:46 |
| 10 km | 35:33 |
| 15 km | 53:19 |
| 20 km | 1:11:06 |
| 21,0975 km | 1:15:00 |
Tilsvarende tider
Estimat basert på VDOT 62,9 (Jack Daniels). Tiden forutsetter at du har trent for distansen.
| 5 km | 16:22 |
|---|---|
| 10 km | 33:58 |
| Maraton | 2:36:54 |