Halvmaraton på 2:25
For å løpe halvmaraton (21,0975 km) på 2:25:00 må du holde et snittempo på 6:52 min/km, eller 8,7 km/t.
Tempo
| Per km | 6:52 |
|---|---|
| Per 400 m (én runde på bane) | 2:45 |
| Per engelsk mil | 11:04 |
| Fart | 8,7 km/t |
Mellomtider
| Distanse | Tid |
|---|---|
| 5 km | 34:22 |
| 10 km | 1:08:44 |
| 15 km | 1:43:06 |
| 20 km | 2:17:27 |
| 21,0975 km | 2:25:00 |
Tilsvarende tider
Estimat basert på VDOT 29,1 (Jack Daniels). Tiden forutsetter at du har trent for distansen.
| 5 km | 31:29 |
|---|---|
| 10 km | 1:05:31 |
| Maraton | 4:57:07 |